Una App para hacer tus pausas activas donde quieras.
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Programa tus pausas
1. Crea el hábito: Indica qué días y horas quieres que Pausapp te recuerde hacer tu pausa activa. Puedes hacerla grupal o individual.
2. Inicia tu hábito, selecciona cuántos ejercicios quieres hacer y empieza tu pausa activa. (También la App te recordará la hora de tus pausas activas mediante una notificación)
3. Sigue cada uno de los ejercicios que Pausapp tiene para ti.
"Es importante hacer de estas actividades un hábito diario,
pues mejoran no sólo el estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada.”
-Nancy Landinez, coordinadora del Laboratorio Corporal Humano de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia.
Las ventajas y beneficios
de estas prácticas son múltiples, inmediatas y de largo plazo, pues promueven y dinamizan las actividades laborales o áreas de trabajo en su empresa.
Rompen la rutina de trabajo
reactiva la energía las personas por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente.
Afecta positivamente la relación con los compañeros
de trabajo por tratarse de ejercicios grupales, actividades extraordinarias y recreativas.
Previene lesiones
físicas (osteomusculares) y mentales (estrés o nervios) ó por exceso de exposición a la pantalla, o en general, por excesiva ejecución de una misma labor.
Relaja los miembros corporales
más exigidos en el trabajo y reactiva los menos utilizados.
Genera conciencia
de la salud física y mental entre colaboradores y jefes.
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